Как да изберем щеки за северно ходене

Северно ходене и неговите предимства

"Tози спорт е с произход от Финландия и е създаден едва наскоро. По време на летните ѝ тренировки с нея дойдоха ски-бягащите и тя веднага се разпространи в целия развит свят. Става въпрос за ходене със специални пръчки, докато техниката е много важна, тъй като включваш до 90% от всички мускули в тази лечебно-спортна дейност. И това е достатъчно. Какво представляват стиковете за скандинавско ходене и по какво се различават от трекинга? "

Северното ходене е безопасен и високо ефективен начин за постигане на страхотно състояние, независимо от възрастта, пола или цялостната физическа форма. Подходящ е за всеки индивид през цялата година. Тъй като това е разходка сред природата, тя също има положителен ефект върху психиката, като помага за облекчаване на стреса и облекчаване на напрежението. Благодарение на щеките, тазобедрените стави и коленете не се натоварват по същия начин, както при нормално ходене. В сравнение с бегачите, натоварването е дори до три пъти по-ниско. Ето защо тази дейност е подходяща и при проблеми с гръбначния стълб или наднормено тегло.

Разлики в щеките

Щеки за северно ходене се различават от трекинг стълбове в дръжката. Те са по-скоро като щеки за ски бягане. Тези щеки, с правилната техника, в задно положение, се освобождават от пръстите и остават само на палеца и каишката, която е прикрепена към китката. За разлика от тях, трекинг стълбове се държат здраво в дланта ви през цялото време. Правилната дължина на стик за северно ходене трябва да бъде 70% от човешката височина. Принципът е, че след потапяне в земята, ъгълът в лакътя трябва да бъде 90 градуса.

Друга специфична особеност са краищата на щеките. Металните шипове са предназначени за заснежен или непокрит терен, с гумени върхове можете да отидете на твърда повърхност като асфалт или камък. Тази гума също така елиминира удари, които биха могли да се предадат на ръцете. Другото оборудване включва ръкавици за скандинавско ходене и обувки за съответния терен и облекло за дадените условия.

Скандинавското ходене е идеална форма на физическо обучение с до половината от ефективността на нормалното ходене. В същото време е нежен към ставите и мускулно-скелетната система.